SiS001! Board - [第一会所关闭注册]

标题: 寿命长短在于这几件事不能做到的人要注意了 [打印本页]

作者: 卡耐吉 时间: 2018-1-25 12:10 标题: 寿命长短在于这几件事不能做到的人要注意了

多项研究表明，人的自然寿命能达到100岁以上，但因为种种原因，大多数人都活不到这个岁数。

　　其实，人体健康有五大决定因素：父母遗传占15%，社会环境占10%，自然环境占7%，医疗条件占8%，而生活方式占60%，几乎起了决定性作用。
　　做到以下几点
　　可以更健康
　　1。生活作息
　　不熬夜，晚上11：00之前睡觉；早上7：00起床；中午小睡半小时。

　　2。饮食规律
　　按照很多健康专家的倡导，应该是：早餐吃饱、午饭吃好、晚饭吃少。
　　但现实中，很多白领、上班一族却恰恰是早饭不吃，午饭凑合，晚饭撑个饱。
　　长期不吃早餐容易得胆囊炎，午饭不按时吃容易得胃病。
　　此外，一定要多吃蔬菜。
　　3。不要抽烟
　　气管炎→肺气肿或者肺心病→肺癌，这是抽烟的人“死亡三部曲”。

　　4。拒绝酗酒
　　喝醉一次，相当于得一次急性肝炎。

　　5。小病不要拖
　　每一个人都要珍惜自己的健康，生病要早治，不要拖成大病。

　　6。保持乐观
　　健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病。
　　记住，情绪是人们健康的指挥棒，至关重要。一定要去驾驭情绪，不要让情绪驾驭你。
　　生活的三种“快乐”，我们要时刻牢记：知足常乐、自得其乐、助人为乐。

　　7。坚持锻炼
　　坚持每天锻炼半个小时到一个小时，比如走路、跑步，或者参加其他体育项目。

　　长寿健康生活5要点
　　吃好3顿饭
　　睡好8小时觉
　　每天坚持运动半个小时
　　每天要笑
　　不吸烟不酗酒

评论：看了一下基本上每条都做不到，所以到目前为止身体不算太健康，其实道理大家都懂，唯一的差别是能不能做到，每个人都想生活的有规律，但是现实吗？每天加班，作息不规律，饮食不规律，压力大，就这样能长寿才怪。

作者: zxc940303 时间: 2018-1-25 22:23

我可以做到3、4、6，不吸烟不喝酒，我人也蛮乐观的，至于剩下的：晚上可以11点前谁，但早上不一定能起来，早上都起不来了，还吃什么早饭，生病了是能拖就拖，实在撑不住了才去医院，现在医药费不便宜，也不知道怎么算的，哗哗的大几百没了，至于每天坚持锻炼，我能坚持一两天我都佩服自己了，基本现在的年轻人都这样吧

作者: 毛科伟 时间: 2018-1-26 23:33

1里面的小睡半个小时，除了国企、事业单位，私企可能吗？私企的原则是你正常干8小时最好能让你干10小时。私企除了自己的利益不会注意到别的，换句话说别都是扯淡、公司利益最重要。4里面喝酒，领导要你喝，我为了自己的饭碗不得不喝啊。7每天锻炼，加班到78点你会去锻炼吗？多想陪自己家人逛逛街买买衣服啊也是奢侈。话说20岁拿命换钱、40岁拿钱养医生。不就是这样吗？

欢迎光临 SiS001! Board - [第一会所关闭注册] (http://154.84.5.197/bbs/)