1997-2006年间共发行“极速飞行”(1997)、“真实的世界”(1999)、“无法自拔”(2001)、“嘻哈教室…施工中”(2002)、“嘻哈道”(2003)、“嘻哈满汉全席”(2005)等六张专辑，现在蜜西将集结历年所有排行畅销作而成的嘻哈精选特辑，编辑出17堂课程，由嘻哈教母蜜西坐镇，分初、中、高三个等级，教你如何在嘻哈舞池中成为最闪亮耀眼的嘻哈达人。初级的慢板”Work It”作导引，可训练你肢体局部细微动作，再到南岸饶舌鬼才Ludacris合作之”Gossip Folks”以及”One Minute Man”，像似小俩口吵嘴的有趣桥段，很适合双人对轧表演；进入中段班的开场曲”Get Ur Freak On”，最具民族色彩音韵，套上炫目多变服装与舞步，马上就像连贯曲”I’m Really Hot”、”Hot Boyz”一样，成为最火热的全场焦点，还不只如此，由饶舌女王蜂Lil’ Kim及Mocha合作的”Hit Em Wit Da Hee”，可以邀约你的麻吉三姊妹展现诱人本钱，跳出属于女人国的嘻哈舞步；最后速度调快到旷课乐辣妹席亚拉助阵派对式的”Lose Control”、英伦欢乐浩室组-地下室混音小子为”4 My People”特调带电佳音，别忘了美国新世代啦啦队最爱歌曲之一”Pass That Dutch”，都是展现Breaking舞姿最正点衬乐。注意，下课后还是要常常反覆聆听练习，向嘻哈达人之路前进。
