xiaofei77777

每周艾灸一下小腹，每天运动。每天晚上提肛300次，靠吃没有用，以前吃过六味地黄啥用没有。最后最好的方法其实是戒色，我有一段时间肾虚厉害，精神状态很差，而且射的很快，后来戒色了3年左右。

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• sandghg 金币 +3 认真回复，奖励！ 2023-5-3 00:49

xiaofei77777

注意保养身体，如果不注意又不保养，可能一两年就会出问题。比如早泄，前列腺炎导致的尿频，精神沮丧，半夜起夜等等。最好能控制在每周2次最多3次。