志远

一个字“戒“先把两位美人戒了，告诉他们最近很累需要调理。
最基础的方法需要做到戒烟、戒酒，避免暴饮暴食，早睡、早起并加强体育锻炼，练习提肛、深蹲，大腿内侧肌肉。可以意淫但是不能破戒坚持一个月。
期间可以多食用羊肉，韭菜，枸杞子泡水，山药，等自行百度搜索补肾食物。
经济允许可以去找个中医看看，听取建议开一些中成补肾壮阳药，坚持服用一段时间。
以上最少坚持一个月，你一夜御二女不在话下。
锻炼要坚持，不管是对身体也好，对性功能也好。

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• sandghg 金币 +5 认真回复，奖励！ 2023-5-6 10:00